2023. január 17., 17:12
Felhívjuk az Olvasó figyelmét, hogy ez a cikk több, mint 2 éve jelent meg, ezért elavult információkat tartalmazhat.
A Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda (EFI) 2023-ban is várja ingyenes stresszoldó foglalkozásain a járás lakosait. A februári alkalmak három különböző módszerre alapuló, nem egymásra épülő foglalkozás bármelyikén részt lehet venni.
A Lehosik Marianna, pszichológus vezetésével tartott foglalkozások a járás lakosai számára ingyenesek, de regisztrációhoz kötöttek. Jelentkezni űrlap kitöltésével lehet.
Minden foglalkozás az adott napon (szerdánként) 18:00-kor kezdődik.
Helyszín: Püspökmajor Klubkönyvtár (Hamvas Béla u.6.)
- február 1. – Légzéstechnikák a stresszoldás szolgálatában
A levegővétel az egyik legalapvetőbb működésünk. Általában nem is figyelünk rá, mégis a nap 24 órájában oxigénnel látja el a szervezetünket. Ez az egyszerű, de létfontosságú folyamat rendkívül hatékonyan képes segíteni minket a stresszoldásban. - február 8. – Progresszív izomrelaxáció
A progresszív relaxáció egy könnyen elsajátítható stresszoldó technika, amely gyorsan és jól alkalmazható az élet számos helyzetében. A foglalkozás elméleti bevezetőt, és a technika elsajátítását segítő gyakorlatokat tartalmaz. - február 15. – Vizualizációs gyakorlatok
Habár a „vizualizálás” kifejezést nem használjuk gyakran, magát a cselekvést mindannyian gyakoroljuk, hiszen például álmodozni mindannyian szoktunk. Képzeletünk rendkívül nagy erővel bír. Ha keretek közé terelve, tudatosan használjuk, akkor csökkenthető a stressz.
Kérjük, az alkalmakra kényelmes ruházatban érkezzenek, és vigyenek magukkal polifoamot/jógamatracot, kispárnát/pokrócot.
