2022. november 14., 11:15

A Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda (EFI) november-decemberben is várja ingyenes stresszoldó foglalkozásain a járás lakosait. A három különböző módszerre alapuló, nem egymásra épülő foglalkozás bármelyikén részt lehet venni.

A Lehosik Marianna, pszichológus vezetésével tartott foglalkozások a járás lakosai számára ingyenesek, de regisztrációhoz kötöttek. Jelentkezni űrlap kitöltésével lehet.
Minden foglalkozás az adott napon (szerdánként) 18:00-kor kezdődik.
Helyszín: Püspökmajor Klubkönyvtár (Hamvas Béla u.6.)

  •  november 16. és december 7. – Vizualizációs gyakorlatok
    Habár a „vizualizálás” kifejezést nem használjuk gyakran, magát a cselekvést mindannyian gyakoroljuk, hiszen például álmodozni mindannyian szoktunk. Képzeletünk rendkívül nagy erővel bír. Ha keretek közé terelve, tudatosan használjuk, akkor csökkenthető a stressz.
  • november 23. – Légzéstechnikák a stresszoldás szolgálatában
    A levegővétel az egyik legalapvetőbb működésünk. Általában nem is figyelünk rá, mégis a nap 24 órájában oxigénnel látja el a szervezetünket. Ez az egyszerű, de létfontosságú folyamat rendkívül hatékonyan képes segíteni minket a stresszoldásban.
  •  november 30. – Progresszív izomrelaxáció
    A progresszív relaxáció egy könnyen elsajátítható stresszoldó technika, amely gyorsan és jól alkalmazható az élet számos helyzetében. A foglalkozás elméleti bevezetőt, és a technika elsajátítását segítő gyakorlatokat tartalmaz. 

Kérjük, az alkalmakra kényelmes ruházatban érkezzenek, és vigyenek magukkal polifoamot/jógamatracot, kispárnát/pokrócot.

« 2023. február » loading...
h K s c p s v
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
1
2
3
4
5
vas 05

P’Art Mozi – filmszínházi programok

2022. 01. 01. - 2029. 12. 16.
vas 05
vas 05

Csontó Lajos: Egybeesés – kiállítás

2022. 12. 03.. 08:00 - 2023. 03. 31.. 17:00
vas 05
vas 05

Ragyogás – iparművészeti kiállítás

január 26. - február 17.
vas 05

Bubán Róza kiállítása a könyvtárban

január 30. - február 28.
ked 07

Borbély Műhely jazzklub

február 7.. 19:30
csü 09
pén 10

Farsangi Suttogó

február 10.. 09:30
pén 17

Dörgő koncert a Barlangban

február 17.. 20:00
vas 19

Filmfestés – Az almafa virága

február 19.. 18:00
ked 21

LélekMozi – Tár

február 21.. 18:00