Az önkormányzat 2023-ban újra meghirdette a „Mozdulj, Szentendre!” programsorozatot, amely ingyenes közösségi edzések lehetőségét biztosítja a szentendreiek számára a tavaszi-nyári időszakban. A népszerű program szeptembertől folytatódik, a legmelegebb nyári hetek után újra várja a sportolni vágyókat a Postás strandon és a Barcsay iskola melletti műfüves pályán.
Korra, nemre való tekintet nélkül a következő mozgásformákhoz lehet csatlakozni: jóga, pilates, nyújtás, bless you gym, erősítés, alakformáló edzés, funkcionális tréning. A részvétel ingyenes és nem regisztrációköteles. Egyedül tornaszőnyegre, ivóvízre és lelkesedésre lesz szükség! Átöltözési lehetőség nem lesz, ezért érdemes edzőruhában érkezni!
A programsorozat megvalósítását az OTP Bank támogatja.
A programokon mindenki saját felelősségre vesz részt!
| ÓRAREND |
||
| Időpont | Edző | Sportág |
| Május | ||
| Május 6. | Heim Krisztina | pilates |
| Május 13. | Szászi Ágnes | jóga |
| Május 20. | Kluka Borbála | erősítés, nyújtás |
| Május 27. | Mák Ildikó | alakformáló |
| Június | ||
| Június 3. | Kluka Borbála | erősítés, nyújtás |
| Június 10. | Tóth Péter | funkcionális tréning |
| Június 17. | Mák Ildikó | alakformáló |
| Június 24. | Heim Krisztina | pilates |
| Július | ||
| Július 1. | Szászi Ágnes | jóga |
| Július 8. | Kluka Borbála | erősítés, nyújtás |
Postás strand
| szeptember 2. | Kluka Borbála | kluka.borbala@gmail.com | erősítés/nyújtás | |
| szeptember 9. | Heim Krisztina | heim.krisztina@gmail.com | pilates | |
| szeptember 16. | Tóth Péter | attila.piramisse@gmail.com | funkcionális tréning | |
| szeptember 23. | Mák Ildikó | attila.piramisse@gmail.com | alakformáló | |
| szeptember 30. | Szászi Ágnes | szaszia@gmail.com | jóga |
Kálvária út-Fehérvíz utca sarok (Barcsay iskola melletti műfüves pálya)
| szeptember 9. | Gubián Zsuzsi | gubianzsuzsa@gmail.com | bless you gym | |
| szeptember 16. | Szabó Zita | sitayogayurveda@gmail.com | alakformáló | |
| szeptember 23. | Gubián Zsuzsi | gubianzsuzsa@gmail.com | bless you gym | |
| szeptember 30. | Szabó Zita | sitayogayurveda@gmail.com | alakformáló |
Bemutatkoznak az edzők és az egyesületek:
Kriszvital Pilates
Joseph Pilates – eredetileg Contology névre keresztelt – bodymind módszere a XX. század elején született és azóta is töretlen népszerűségnek örvend – a mozgásszervi rehabilitációban és a prevencióban egyaránt elismert, rendkívül hatékony módszer.
A pilates több, mint egy ötcsillagos gerinctorna – szisztematikusan egymásra épülő, dinamikusan áramló, mintegy 500 gyakorlatból álló rendszer matracra és gépekre megálmodva, mely a test törzs izomzatára koncentrálva nyújta, erősíti és tetőtől talpig átmozgatja az egész testet. Rendszeres gyakorlóinak emellett szép tartást, kecses mozgást kölcsönöz.
“Hiszek a módszeremben. Soha nem volt szükségem gyógyszerekre. A sérülések mindig elkerültek. Az egész világon mindenkinek végeznie kellene a gyakorlataimat. Kiegyensúlyozottak és fittek lehetnének!”
17 éve oktatom a pilates-t, és ma már elmondhatom, hogy a Mester hitvallása egyben az enyém is. Hiszem, hogy a pilates rendszeres gyakorlásával 40 év felett is élhetünk egészséges, mozgékony, aktív életet.
Szeretettel várok Mindenkit, fiatalokat, idősebbeket egyaránt, május 6-án (9:00-10:00) a Postás Strandon, a Mozdulj Szentendre! programsorozat részeként, aki szeretné kipróbálni ezt a mozgásformát.
További helyszínek, ahol találkozhatunk: Leányfalun csoportos edzés keretében szerdánként 19:00 órától a Faluházban.
Heim Krisztina, Peak Pilates oktató, preventív gerinctréner és személyi edző
Jógafészek
A Jógafészek tervezgetésekor az volt a célunk, hogy egy olyan családias jógastúdiót hozzunk létre, ahol nyugodt környezetben, kellemes hangulatban, elmélyülten jógázhatunk.
Családias, mert házaspár vagyunk, egymást segítve, kézen fogva járjuk a JÓGA útját, mely egy komoly önismereti út, és mindkettőnk számára a gyógyulás útja is egyben.
Családias, mert egy puha, meleg fészket szerettünk volna építeni, ahol a betérők nyugalomra, biztonságra lelnek, ahol jól érzik magukat, mint egy családban, miközben egészségük megőrzése-, vagy visszaszerzése érdekében mozognak.
Stúdiónk jelenlegi formájában 6 éve működik. Igyekszünk sokféle igényt kielégíteni, a laza átmozgató kímélő jógától egészen a dinamikus, erős állóképességet igénylő, haladó gyakorlásig.
Legfiatalabb gyakorlónk jelenleg mindössze 11, legidősebb pedig 84 éves – Ebből is látszik, hogy a jógát nem lehet elég korán, és soha nincs késő elkezdeni!
Szeretettel várunk mindenkit a Jógafészekben és a Mozdulj, Szentendre! programon:
- aki szentendrei, és aki nem,
- aki hallott már a jógáról, és aki még nem,
- aki jógázott már, és aki még nem,
- aki az erőteljes, dinamikus mozgást szereti, és aki a lágyabbat,
- aki szeretné jól érezni magát a bőrében.
Kapcsolat:
Szászi Ágnes: +36 70 630 1313
Benczédi László: +36 30 869 6484
Címünk: 2000 Szentendre, Dózsa György út 57.
Honlap: www.jogafeszek.hu
FB oldal: https://www.facebook.com/jogafeszek13
7 éves koromban kezdtem el a ju jitsu tanulását, és lassan 30 éve gyakorlom nap mint nap. Szentendén és Óbudán édesapámmal közösen oktatunk gyerek és felnőtt csoportot is, és örömmel csatlakoztunk Szentendre Város Önkormányzatának kezdeményezéséhez, a Mozdulj, Szentendréhez! A hatékony ju jitsuhoz egyszerre kell erő, gyorsaság, állóképesség és jó mozgáskoordináció.Emellett kreativitás is, mivel a technikák egy életen át csiszolhatóak és variálhatóak egymással. A Mozdulj, Szentendre! program keretében szeretném megmutatni a mozogni vágyóknak, hogy milyen erősítő gyakorlatokat végezhetnek akár otthon is, eszközök nélkül. Az erősítés mellett természetesen a nyújtás és lazítás is fontos része az edzésnek, ezért az óra végén nyújtás és lazítás is lesz.
Edzéseink:
felnőtt és gyerek csoport minden kedden és csütörtökön 18:00-19:45
Szentendrei Református Gimnázium
2000 Szentendre Áprily-tér 3-5.
További információk:
jujitsu.hu
szentendrejujitsu.hu
Piramis SE, Mák Ildikó, Tóth Péter
A Piramis Sportegyesület alapítása óta (1995) rendszeresen részt vesz az egészséges életmódra nevelés rendszerében, aktív szerepet vállal rendezvények szervezésben, lebonyolításában és segítésében. Igyekszünk pozitív példát és alternatívát mutatni a szabadidő hasznos eltöltéséhez. Kiemelt figyelmet fordítunk az utánpótlás korú gyermekek nevelésére.
Egyesületünk 2008. évben költözött jelenlegi helyére, ahol egy 120 m2 és 60 m2-es edzőtermet, előteret, öltözőket és mellékhelységeket valamint egy kis konditermet és a sporteszközök tárolására alkalmas raktárt alakítottunk ki. A „saját” edzőterem bérlése lehetőséget nyújt professzionálisabb edzések tartására egyidőben több csoport részére. Felszereltségünk lehetővé teszi a versenysportolók felkészítését.
Egyesületünk edzői az alábbi edzéseket tartják:
- Karate gyermek és felnőtt
- Képességfejlesztő torna gyerekeknek
- Aerobik, alakformáló torna
- Cross training & fullbody alakformáló
Alakformálás
Forma Stúdió
33 éve alapítottam a szentendrei Forma Stúdiót, ahol a szépségápolás része a mozgás és a jóga gyakorlás. Saját és családom igényeinek megoldására születtek meg szolgáltatásaink, így a természetes szépségápolás eredményességének fokozására hamar bevezettük az alakformáló órákat, majd mozgásformák széles választékát a hastánctól kezdve a társastánc, happy step, spinracing, nordic walking, pilates, aikido órákat, majd az elme lecsendesítésére a jógát.
Az utóbbi években az egészségmegőrzés került fókuszba és ayurvéda életmódtanácsadás is színesíti szolgáltatásainkat. Az egészségmegőrzés része hetente legalább kétszer olyan mozgásformát végezni amikor megemelkedik a pulzus oxigén jelenlétében, amikor még könnyedén kapunk levegőt és az erőnk felét használjuk fel.
Alakformáló óránk a bemelegítés után minden testrészt átmozgat és közben rövidebb szakaszban megemelkedik a pulzus is, hogy az intenzív méregtelenítés beinduljon és az állóképesség is fejlődjön, az órán preventíven figyelünk gerincünkre és az óra végén hosszabb nyújtás biztosítja a fizikai-pszichikai megnyugvást.
Szeretettel várunk alakformáló óránkon a Mozdulj, Szentendre! programon és kollégáimmal a Forma Stúdióban is, ahol biztos találsz Neked való programot.
Szabó Zita
kozmetikus mester, aerobic sportoktató. jógaoktató
Szentendre, Dunakanyar krt 46.
Bless You Gym
Málnai Bea, Gubián Zsuzsi
A Bless You Gym edzés női speciális torna. Ez az egészségedre való 60 perces zenés gimnasztika bizony sport a javából, rendszeres gyakorlással bomba formába hoz rövid időn belül! Ettől még vonzóbb, magabiztosabb Nő lehetsz!
Az edzésprogram a női testalkatra jellemző izomcsoportokat arányosan formálja szép nőiesre,
plasztikusra, úgy, hogy kezdőknek és haladóknak egyaránt kihívást jelentsenek az erősítő és nyújtó
feladatsorok.
Jól felkészült oktatók vezetik a vidám hangulatú kondicionáló órákat, bármikor be lehet kapcsolódni. A jókedv feledteti az edzéssel járó fáradtságot, a szuper zenék, és zsírégető gyakorlatok kitartással
garantáltan meghozzák a várva várt eredményt.
Szeptember 9.-én és 23.-án várunk mindenkit a Mozdulj Szentendre! programsorozaton,
Órák:
Hétfő, szerda, péntek 18-19 óráig
Helyszín: Paprikabíró u. 16. (TIGÁZ volt épülete)
Tel.: 30/327 5608, 30/214 1584
