Minden év harmadik novemberi csütörtöke a „Ne gyújts rá!”– füstmentes világnap. Az Amerikai Egyesült Államokban a ’70-es években indult mozgalomból a WHO kezdeményezésére vált nemzetközi világnap. Célja, hogy felhívja a figyelmet a dohányzás egészségkárosító hatásaira, és hogy arra buzdítsa a dohányzókat, hogy legalább egy teljes napig ne gyújtsanak rá. Ez az egy nap lehet a tartós leszokás ösztönzője, kezdete is.

A dohányzás abbahagyásának pozitív hatásai azonnal és hosszú távon is jelentkeznek:

• 20 perc múlva a dohányzás miatt megemelkedett pulzusszám normalizálódik
• 12 órán belül a vér szén-monoxid-szintje normalizálódik
• 2-12 héten belül a vérkeringés javul, a tüdőkapacitás megnövekszik
• 1-9 héten belül csökken a köhögés és a nehézlégzés
• 5-15 éven belül a stroke kockázata lecsökken arra a szintre, mint egy nemdohányzó esetében
• 10 éven belül a tüdőrák miatti elhalálozás aránya felére csökken a dohányosokhoz képest
• 15 éven belül a szívbetegség kockázata azonos a leszokott dohányos és a nemdohányzó esetében

 A hagyományos dohánytermékek mellett az új, dohányzást imitáló eszközök, az e-cigaretta és társai is ártalmasak az egészségre. A dohányzás nem csak a dohányterméket használónak, hanem a környezetében élőknek, így a gyerekeknek is árt. A dohányos bőre, ruhája, illata is árulkodik a káros szokásról, aminek anyagi vonzatai sem elhanyagolhatók. Csökkenti a termékenységet és az egyik vezető oka a tűzeseteknek. A WHO több mint 100 hasonló érvet gyűjtött össze arról, hogy miért érdemes abbahagyni a dohányzást. Olvassa el itt: „Több, mint 100 érv, hogy leszokj a dohányzásról”

Segítség a leszokáshoz

www.leteszemacigit.hu
www.leszokastamogatas.hu

Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Módszertani Központ ingyenes telefonszáma: 06/80/44-20-44

Forrás:
orvosilexikon.hu
egeszsegesvarosok.hu
KSH/Facebook

Fotó: Pixabay