A legfontosabbak: Tudja-e, hogy mi az a hat mozdulat, amit a 30 másodperces kézmosásnál el kell végezni? A Semmelweis Egyetem oktató videójából megtudhatja. A lehető legrövidebb idő alatt intézze el a legszükségesebb vásárlásokat. Kerülje a társas kapcsolatokat, akármilyen nehéz is. Az EMMI Egészségügyért Felelős Államtitkársága által közzétett alapvető szabályok mindenki számára a COVID-19-fertőződés elkerülése érdekében.
Az új koronavírus járvány terjedésének megelőzése érdekében kiemelten fontos, hogy MINDENKI TARTSA BE az alábbi óvintézkedéseket, segítsen betartani a környezetében:
- emberi érintkezések, találkozások lehető legnagyobb mértékű csökkentése
- személyes higiéne betartása
- felületek rendszeres tisztítása, fertőtlenítése
- a szervezet védekezőképességének megtartása
- tünetek jelentkezésekor korai orvoshoz fordulás
- hiteles információkból folyamatos tájékozódás
Emberi érintkezések kerülése
- Lehető legkevesebb emberrel kerüljön fizikai kapcsolatba!
- Ha teheti, maradjon otthon!
- nagyszülőket ne látogassa
- utcára ne menjen
- vendéglátó helyeket kerülje
- fodrászhoz, kozmetikushoz ne menjen
- tömegközlekedést ne használja
- Tartsa be a 2 méteres távolságot más személyektől!
- Kerülje a szokásos üdvözlési formákat (puszit, kézfogást, ölelést)
Személyi higiéne
- Mosson kezet rendszeresen és alaposan, legalább 20-30 másodpercig szappannal és folyóvízzel, lehetőleg papírtörlőt használjon törülköző helyett. Ha nincs éppen lehetősége kezet mosni, akkor használjon alkoholos kézfertőtlenítőt.
– Így mosson kezet és így használja a kézfertőtlenítőt >>
– Mikor mosson kezet? – hazaérkezés után – ételkészítés előtt és közben –étkezés előtt – WC használatot követően – tüsszentés, köhögés, orrfújás után – beteggel érintkezés előtt és után – állatokkal vagy állatok ürülékével való érintkezés után - Szemhez, szájhoz, archoz ne nyúljon, illetve csak kézmosást követően!
- Köhögéskor, tüsszentéskor használjon papírzsebkendőt, amit használat után azonnal dobjon el! Amennyiben erre nincs lehetősége, ne kezébe köhögjön, illetve tüsszentsen, hanem behajlított karja könyökhajlatába!
- Csak akkor használjon maszkot, ha légzőszervi tünetei vannak (köhögés, tüsszentés), ezzel védje a környezetében lévőket!
Környezet tisztítása
- Otthonában tisztítsa a gyakran megérintett felületeket rutinszerűen (például: asztalok, ajtógombok, világítókapcsolók, fogantyúk, íróasztalok, WC-k, csapok, mosogatók és mobiltelefonok)!
- Szellőztessen gyakran!
Szervezet védekezőképességének megtartása
- Mozogjon rendszeresen!
- Étkezzen kiegyensúlyozottan, fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt!
- Pótolja vitaminraktárait!
- Kerülje a dohányzást és alkoholfogyasztást!
Forduljon időben orvoshoz
- Ha Önnél láz, (száraz) köhögés, nehézlégzés jelentkezik,
- azonnal hívja fel háziorvosát
- maradjon otthon, és kövesse orvosa utasításait Hiteles információk
Tájékozódjon hiteles forrásokból!
- Nemzeti Népegészségügyi Központ honlapja (www.nnk.gov.hu)
- Központi kormányzati koronavírus portál (www.koronavirus.gov.hu)
- WHO honlapja (www.who.int)
- Ismerje és kövesse a szakmai, hatósági ajánlásokat, utasításokat!
- Ossza meg a hiteles információt ismerőseivel is!
További segítségre van szüksége?
Amennyiben további kérdés merül fel Önben, az alábbi elérhetőségeken állunk rendelkezésére:
- telefonszám: 06 80 277 455 és 06 80 277 456
- emailcím: koronavirus@bm.gov.hu honlap: https://koronavirus.gov.hu/
- facebook oldal és messenger: https://www.facebook.com/koronavirus.gov.hu/
Forrás: Szerző: Emberi Erőforrások Minisztériuma, Egészségügyért Felelős Államtitkárság, Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar, Epidemiológiai Tanszék